Receta Martes: Salteado verduras y pollo al curry con quinoa Los días con chocolate tienen un mejor sabor. En el menú de hoy te enseñamos a integrar el cacao en unas tostadas con aceite de oliva y sal para un desayuno nutritivo, sencillo y diferente. Y...
¡Arranca la última semana de Vive en casa! Muy pronto vamos a poder volver a trabajar en nuestro centro, pero eso no significa que esta semana vaya a ser menos intensa. Le damos caña al lunes con un entrenamiento de cinco rondas con planchas, semiburpees y...
¿Listo para darlo todo en el entrenamiento de hoy? Volvemos con un entrenamiento de alta intensidad tipo tabata en el que alternaremos los ejercicios con periodos de descanso más largos. Podéis jugar con el tiempo que le dedicáis a los ejercicios y al descanso para aumentar...
¡Hoy es un día importante! Dejamos de lado los entrenamientos en casa para poder disfrutar de la vitamina D y del aire libre, practicando deporte fuera de casa o dando un paseo. Pero siempre respetando las indicaciones gubernamentales y las medidas de seguridad. ¡Nos ha costado...
Viernes de...
¿Cuántas sentadillas habéis hecho estos días? Esperamos que no hayáis perdido la costumbre porque en el entrenamiento de hoy le daremos caña a este ejercicio. Lo complementaremos con jumping jacks, burpees y flexiones para una rutina completa y ajustaremos las repeticiones y los pesos a nuestra...
¿Listos para darlo todo en el entrenamiento de hoy? Nos daremos caña en cuatro rondas de cinco ejercicios en los que trabajaremos con burpees, abdominales, lounges, mountain climbers y fondos de tríceps. Recuerda adaptar estos ejercicio a tu condición física y exigirte con precaución y seguridad....
3, 2, 1, ¡empezamos! Este martes las verduras estarán muy presentes en nuestra dieta con este menú saludable que hemos preparado. Te enseñamos a preparar una receta con la que introducir el brócoli o la coliflor en tu dieta de una manera diferente y original en...
¡Comenzamos una nueva semana! Y lo hacemos poniendo a punto nuestro cuerpo con unos estiramientos con los que trabajaremos nuestro tren superior y el inferior. Realizaremos tres series con pausas de 10 segundos entre ellas, ¡a darle caña! El lunes será menos duro si lo empezamos...
¿Cómo ha ido la semana? Sabemos que los domingos son para descansar, por eso hemos preparado un entrenamiento de abdominales para hacer en 30 minutos. No hay que perder el ritmo y no hay excusas para saltarse la sesión de deporte de hoy. Sigue las series...