GRUPOS ESPECÍFICOS DE EMBARAZADAS
Trabajamos con grupos de máximo 6 personas, se realiza principalmente en suelo y con colchoneta. Combinamos ejercicios de tonificación, flexibilidad, movilidad de cadera y pelvis, trabajo postural y de respiración y todo ello acompañado de ejercicio específico para mejorar el tono muscular y el control de tu abdomen y tu suelo pélvico.
GRUPOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Trabajamos con grupos de entre 7 y 8 personas como máximo. Es un entrenamiento en gimnasio en el que su objetivo principal es el trabajo de fuerza, fundamental en el embarazo. Se organiza en forma de circuito, se adapta de forma individualizada cada uno de los ejercicios en función de la semana de embarazo que estés, adaptando la carga y la ejecución del ejercicio.