El confinamiento se lleva mejor con chocolate, ¿verdad? Hoy te damos una idea de cómo introducir este ingrediente en tu dieta de manera saludable. ¡No hay por qué renunciar a él! Puedes incorporarlo en tus desayunos, como en estas gachas de avena y manzana. ¡Échale un ojo a la receta!

En el entrenamiento de hoy le daremos caña a los estiramientos para darle vida a tus músculos. Empezaremos con el tren inferior y acabaremos con el superior. ¡Al lío!

 



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