¡Es hora de avanzar al siguiente nivel! Después de tres semanas en cuarentena y varias rutinas de ejercicio en casa para mantener nuestra fuerza y masa muscular, es el momento de darle un giro a tus entrenamientos. Hoy te proponemos integrar los diferentes niveles para hacer el pino a pared con otra rutina de ejercicios más intensa y así trabajar habilidades motrices más complejas y divertidas. Cuando tengas controlado un nivel y lo realices con un nivel de esfuerzo medio-bajo, pasa al siguiente. ¡A por ello!

¿Y para comer? Hoy te presentamos una receta de desayuno diferente, sencilla y nutritiva que puedes dejar preparada por la noche y disfrutarla al día siguiente. Para el resto del día, te proponemos una serie de platos vegetarianos que te darán la energía que necesitas.