• Impartimos clases para embarazadas en grupos reducidos, adaptando los ejercicios al mes del embarazo en el que te encuentres.

• Son ejercicios seguros y efectivos que te van ayudar a mantener una óptima salud física y mental durante esta etapa.

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE ESTAS CLASES?

• Trabajo de fuerza y tonificación muscular general
• Flexibilidad muscular y movilidad articular
• Trabajo de respiración
• Trabajo del abdomen y del suelo pélvico
• Mejorar la postura
• Prevención de aparición de dolores
• Reduce el riesgo de aparición de diabetes gestacional y pre-eclampsia
• Ayuda al control de peso
• Mejora la funcionabilidad de la placenta
• Favorece un buen estado mental y psicológico

• Tras dar a luz recomendamos hacer una valoración post parto de abdomen y suelo pélvico para poder retomar la actividad física de forma progresiva e individualizada, en grupos reducidos o entrenamiento personal, para trabajar desde el control del abdomen y de suelo pélvico y hacer una recuperación global.

• Son grupos enfocados al postparto pero recomendados para cualquiera que quiera trabajar la musculatura profunda de abdomen y suelo pélvico, a la vez que fortalecemos el cuerpo completo gracias a la combinación de ejercicios.

• Trabajo especifico de fuerza y resistencia en circuitos funcionales

• Todo bajo supervisión de fisioterapeutas y con pautas individualizadas en la progresión de los ejercicios.

• Ejercicios adaptados al mes de gestación y a la forma física de cada una.

• Grupos reducidos no específicos de embarazadas.