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CÓMO ALIMENTARSE DESPUÉS DE ENTRENAR Independientemente del objetivo deportivo que tengamos, ya sea buscar perder grasa, querer ganar masa muscular, mejorar nuestra salud o mejorar el rendimiento deportivo, en deportes de fuerza o resistencia, la comida post entreno, es sin duda alguna la comida más......

Dentro del grupo de micronutrientes necesarios para la vida tenemos como uno de los más importantes la vitamina D. Es una de las vitaminas más necesarias, pero a la vez, de las más típicas en aparecer como deficitaria en analíticas poblacionales. Esto se debe a......

Charla/taller a cargo de Raúl Luzón. Hablaremos sobre la alimentación del corredor además de haceros disfrutar de un apetecible showcooking. Recordaros que todas estas actividades en favor de la lucha contra el ELA se realizarán en el Museo del Fuego y de los Bomberos (c/Ramón......

Importancia Entrenamientos HIIT Los últimos metaanálisis demuestran  que el HIIT es incluso más efectivo para mejorar la función vascular y prevenir la enfermedad, y muchos cardiólogos recomiendan ya este tipo de entrenamiento en la prevención....

ABORDAJE NUTRICIONAL DE LA COMPETICIÓN Y SHOWCOOKING El pasado 6 de Septiembre Raúl Luzón y Javier Sánchez, tuvieron la oportunidad de desarrollar una charla-taller en el Museo del Fuego, dentro del ciclo de actividades previas a la competición deportiva 10k organizada por Bomberos Zaragoza. En......

El día 7 de septiembre de 2018 nuestra fisioterapeuta Mapi Aguirán tuvo la oportunidad de poder colaborar con la competición 10k organizada por Bomberos Zaragoza y en beneficio a la Asociación para la ELA. Fue en el Museo del Fuego donde Mapi impartió una charla......

23 DE MAYO CURSO DE TUPPERS – COCINA SALUDABLE El próximo 23 de Mayo 2019 nuestro nutricionista y cocinero Javier Sánchez, realizará su tercer taller de cocina, tupper práctico y saludable, en el que realizará un completo menú semanal para llevar al trabajo, universidad, etc…El......

Curso cocinar en familia con niños Diversión asegurada para grandes y pequeños en el próximo curso de Cocina con niños Si buscas una actividad diferente para realizar con tus hijos, en Vive! Escuela de Salud hemos preparado una tarde llena de risas y deliciosas recetas......

Aprende a cocinar al estilo Batch Cooking ¿Cocinar una tarde y comer toda la semana? En el próximo curso de Batch Cooking descubrirás una serie de recetas veraniegas para organizar tu semana La técnica del Batch Cooking cada vez está más presente en los hogares......

Descubre el BLW (Baby-led Weaning), una nueva forma de introducir la alimentación complementaria en la dieta de tu hijo Cada vez más familias han optado por el BLW (Baby-led Weaning) o alimentación complementaria autoregulada frente al método tradicional. Esta nueva técnica consiste en que el......

Nuevos packs Servicios integrales pre parto y post parto Los cuidados durante el embarazo son tan importantes como seguir un buen itinerario tras el parto para garantizar tu recuperación. El embarazo es una época en la que hay que incrementar tus cuidados y ejercitarte para......

¿Eres de los que quieren innovar en la cocina? En el nuevo curso de Vive! encontrarás las claves para reinventar tus recetas con arroz y sorprender a tus comensales. ¡Saca al masterchef que llevas dentro! No hace falta hacer esferificaciones o usar nitrógeno líquido en......

Entra en el mundo vegano con Uh! Mami En el nuevo curso de cocina de Vegan Uh! Mami aprenderás a elaborar tres recetas veganas totalmente desde cero y cocinar tres platos tan sanos como apetitosos Noviembre comienza con una apuesta fuerte por la gastronomía saludable......

Celebra este Halloween de una forma especial aprendiendo las recetas más terroríficas junto a tus hijos en el nuevo curso especial de Halloween que hemos preparado. ¡Solo apto para los más valientes! Este Halloween prepárate para pasarlo de miedo en el nuevo curso de cocina......

CELEBRANDO JORNADAS NUT & BIKE El pasado sábado 15 de febrero celebramos las Jornadas Nut&Bike en las que profesionales de la nutrición y el deporte compartieron sus conocimientos y experiencias con todos los asistentes.   Las Jornadas fueron todo un éxito y queremos agradecer una......

Cerramos y nos quedamos en casa.   A partir de el lunes y hasta el día 29 de marzo, por responsabilidad social y porque todos tenemos que contribuir para controlar y superar esta difícil situación, nuestro centro estará cerrado.   En los servicios en los......

¡Vamos con el cuarto día de #Viveencasa!  Hoy te enseñamos cómo preparar en casa tu propio muesli casero y saludable para que puedas tacharlo de la lista de la compra. Y para aprovechar toda la energía que obtendrás con el menú que te proponemos hoy, te......

¡Los amantes del chocolate están de suerte!  Seguir una alimentación equilibrada no está reñido con disfrutar de este ingrediente que tanto gusta. Por eso, hoy te proponemos una receta de un bizcocho saludable para que lo puedas disfrutar sin culpa. Y para descargar toda la......

Mejora tus defensas: nutrición y sistema inmune Ante esta inusual situación en la que vamos a pasar más tiempo en casa, el equipo de Vive! Escuela de salud, os traemos una serie de recomendaciones para llevar este periodo de contención lo más saludable posible....

¿Dos semanas de cuarentena y ya no sabes cómo innovar en la cocina? A veces es tan sencillo como darle un pequeño giro a las recetas de siempre para hacerlas más saludables y originales con los ingredientes que tenemos en casa. Hoy te proponemos una......

¡No hay excusas que valgan! Sabemos que con el paso del tiempo, estos días en casa cada vez pueden hacerse más pesados, pero por eso es importante seguir manteniéndonos activos y despejados, apostando por el deporte en casa. Los entrenamientos de #ViveEnCasa son diferentes cada......

Con la Semana Santa a la vuelta de la esquina, este capítulo de #ViveEnCasa viene con una ración doble de recetas para que puedas aprovechar el tiempo libre aprendiendo nuevos platos para ti o para sorprender a tus amigos tras la cuarentena. Con la pasta......

¿Cómo estáis llevando este confinamiento? Aunque esta Semana Santa no haya sido como la esperábamos, la vuelta a la rutina después de tantos días de «fiesta», puede hacerse difícil. Por ello, nosotros te hemos preparado un menú saludable para hacerle frente a los excesos del......

¡La cuarentena puede sacar lo mejor de ti! Este confinamiento nos permite sacar más tiempo para dedicárselo a lo que antes no podíamos: la cocina, nuestro cuerpo, nuestra alimentación… ¿Cuántas recetas has puesto en práctica estos días? Nosotros, como cada día, te dejamos con una......

Que hay que saber para una buena prescripción de ejercicio Actividad física, ejercicio físico y deporte son tres términos diferentes que, en ocasiones, se utilizan equívocamente. En este artículo te aclaramos los conceptos y te damos las claves a tener en cuenta para una correcta......

¡Hoy es un día importante! Dejamos de lado los entrenamientos en casa para poder disfrutar de la vitamina D y del aire libre, practicando deporte fuera de casa o dando un paseo. Pero siempre respetando las indicaciones gubernamentales y las medidas de seguridad. ¡Nos ha......

¡Arranca la última semana de Vive en casa! Muy pronto vamos a poder volver a trabajar en nuestro centro, pero eso no significa que esta semana vaya a ser menos intensa. Le damos caña al lunes con un entrenamiento de cinco rondas con planchas, semiburpees......

Viernes de pizza y ejercicio Pero para poder darnos este pequeño homenaje, no podemos faltar a nuestra sesión de deporte del día. Para hoy hemos preparado un circuito de 30′ Non stop con el que darnos caña. A través de seis ejercicios intensos con pequeñas......

¡Adiós con el corazón, que con el alma no puedo! Toda despedir la serie de #ViveEnCasa y volver al centro para seguir atendiéndoos de forma presencial con las pilas bien cargadas y con todas las medidas de higiene y protección necesarias. Para concluir esta serie,......